OBJECTIFS :
Apprendre à se libérer de ses contraintes sans en produire de nouvelles...
CONTENU DU PROGRAMME :
Introduction
Bien organiser son temps
L'effet "Tetris"
Le temps n'est pas élastique
Bien répartir les tâches
Faites des listes
Savoir se rendre disponible
Fixer des limites
Vos besoins de repos
Vos temps d'énergie
Un temps à ne pas dépasser
Bien organiser son lieu de vie
Bannir l’inutile, l’encombrant, le contraignant
Comment juger de l'utilité ?
Eviter l'encombrant
Chasser le gaspillage
Comprendre les vrais enjeux d’une situation
Les enjeux matériels
Les enjeux relationnels
Pouvoir, contrôle, identité
Faire l’inventaire des valeurs essentielles
Choisir ses modèles et non se les faire imposer
Votre modèle
Faire le tri parmi les modèles
Se libérer des habitudes
Les habitudes pratiques et agréables
Les habitudes contraignantes
Oser dire non
Savoir évaluer ses résultats
Vos critères d'évaluation
Evaluer ses résultats dans le temps
Conclusion