GÉRER SON STRESS (CERTIFIÉE ESSEC)

OBJECTIFS :
Connaître votre niveau et vos sources de stress. Mieux vivre les situations typiques de stress au travail. Réduire les facteurs de stress sur lesquels vous avez prise

CONTENU DU PROGRAMME :
Faire le diagnostic de sa situation et identifier ses sources de stress
Identifier les sources et le niveau de stress
Comprendre le rôle des émotions
Déterminer ses priorités personnelles et professionnelles
Identifier les facteurs de perte de temps

Appliquer des techniques pour réduire le stress
Maîtriser ses émotions
Gérer les interruptions ou les perturbateurs
Mieux vivre le changement
Gérer une situation tendue avec un collègue

Les bénéfices de cette formation pour vous et votre entreprise
Augmenter la productivité en évitant la déperdition d’énergie liée au stress
Vivre mieux au travail
Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress dans votre vie

Enjeux de la formation
Le stress lié au travail est un phénomène qui prend de l’ampleur et qui touche tous les secteurs et toutes les catégories professionnelles. Les effets qu’il engendre sur la santé et les capacités au travail des individus et donc par là même sur la performance des entreprises, ont conduit à le considérer comme le « nouveau » mal touchant l’organisation des entreprises. Pourtant, bien géré, le stress agit de manière positive et nous aide à nous dépasser. La gestion du stress consiste à utiliser le plus efficacement possible les pressions qui s’exercent sur nous. Prendre conscience des causes de stress dans notre vie, est déjà une première étape. Ensuite, selon les facteurs de stress, il est possible d’agir pour les réduire et ce faisant atteindre un équilibre harmonieux où le stress devient constructif.