GESTION DU STRESS AU QUOTIDIEN

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Durée formation : 2 h
Tarif(s) :

50,00 € TTC (90 jours / Réf:CNS142) 41,81 € HT

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Connaissances requises :
Aucun

Informations techniques :

Connexion internet : Câble, ADSL ou réseau LAN.

Flash 8.0 ou supérieur.

Carte son / enceinte ou casque.

Résolution 1024 X 768.

Méthode pédagogique :
Connectez-vous et accédez à un univers fondé sur des situations bien réelles. Une scénarisation astucieuse de cas concrets vous permet de prendre conscience des problèmes qui apparaissent fréquemment dans les situations étudiées. Chaque chapitre se conclut par des tests d’évaluation qui mesurent la pertinence de votre démarche dans un cadre donné. A tout moment, vous pouvez accéder à une aide en ligne facile d’utilisation. Grâce à un dossier centralisé, vous pouvez visualiser des rapports détaillés sur vos performances.

Editeur :

OBJECTIFS :
Connaître les différentes phases liées au stress. Mieux appréhender les sources de stress. Connaître les conséquences liées au stress. Apprendre à traiter le stress.

CONTENU DU PROGRAMME :

Les différentes phases liées au stress

Découvrez... comment votre organisme réagit lorsque vous subissez un stress,
La description de la phase de choc, sa durée et les conséquences qu’elle entraine,
La phase de résistance et ses conséquences sur l’organisme,
La description et l’aboutissement à la phase d’épuisement,
La notion de deuil (au sens large) liée au stress.

Les agents stresseurs ou sources de stress

Découvrez... les 7 facteurs de stress selon Georges Kohlrieser :
- La perte,
- Buts poursuivis et valeurs morales,
- Relationnels difficiles,
- Solitude / Exclusion,
- Petites contrariétés quotidiennes,
- Vitesse et rythme accéléré,
- Environnement extérieur.
L’échelle événementielle de Holmes et Rahe,
Quelques sources de stress au travail.

Le stress et ses conséquences

Découvrez... le bon et le mauvais stress,
Les effets du stress sur le plan intellectuel,
Les effets du stress sur le plan émotionnel,
Les effets du stress sur le plan comportemental.

Comment traiter le stress ?

Découvrez... les actions préventives contre le stress,
Les actions cognitives en réponse au stress,
Méthodes complémentaires :
- La pratique d’exercices de détente musculaire,
- La pratique de l’imagerie mentale,
- La pratique de la visualisation,
- La culture de l’enthousiasme,
- L’adoption de l’attitude positive,
- Apprendre à gérer son temps.

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